2月27日と28日の2日間、“骨盤ストレッチ＆ヨーガ”のインストラクターを招いて、腰痛予防を目的にとした苑内職員研修を、いずみ苑を会場に実施しました。
「骨盤ストレッチ」は、60分のコースで、姿勢の改善や、腰痛の予防、肩こりの改善、脇腹のシェイプアップ、その他内臓のはたらきをよくするなど効果があるそうです。
腕、肩、足など全身、普段あまり伸ばしたりすることのないところを、いっぱいいっぱい伸ばす。
終了後は、何かほっとした、気持ちいい、少しだけここちよい筋肉痛を覚える、といった感じです。
腰のストレッチだけでも、継続してやると、腰痛予防や改善効果があるのだろうことは実感しました（効果に個人差はあるのだとは思いますが、2日連続の参加者が何人もいたほど）。
頭も含めて、煩悩などが少しリセットできたような、不健康が少し解消されたような、心身ともリフレッシュされたような癒し効果も感じました。参加できてとてもよかったです。
（施設長）
特養のひだまりの職員です。
バレンタインデーにあわせて、チョコバナナを作って食べました。
バナナを溶かしたチョコにつけて、かわいくトッピング。
おいしく食べました。
こんにちは。管理栄養士 鈴木です。
大根は乾燥させると生の大根に比べて栄養価が高くなります！
そんな切干大根、今日は煮ものではなくサラダです!(^^)!
【献立】ごはん、鶏肉の照り煮、切干大根のサラダ、味噌漬け、くだもの、味噌汁（小規模）、豆乳飲料（特養）
特養の看護師です。
月曜日はレクリエーションの日です。
今週は、高原列車の歌にあわせて体操をしました。
手を上げて～～、足もあげます
みんな風邪もひかず、元気です（＾＾）v
おはようございます。
2月24日金曜日の朝食。
干しエビの出汁が効いた美味しいオジヤでした。
野菜炒めはオジヤの時は少し薄味の方がいいかも…
心も温まりました。
朝食検食者 Mr.W
【献立】南瓜雑炊、野菜炒め、煮奴、プリン
