こんにちは。管理栄養士 鈴木です。
本日3月8日、さばの日(゜))<<
『さ（３）ば（８）』の語呂合わせですね。
というわけで、メインはさばです！
【献立】ごはん、さばの中華煮、花野菜サラダ、べったら漬け、くだもの、味噌汁（小規模）、ヤクルト（特養）
カテゴリー: 特別養護老人ホーム
本日の昼食
こんにちは。管理栄養士 鈴木です。
久しぶりの雪☃栃尾はやっぱり積もっております☃
写真中央は甘酒ゼリーです。雪のように真っ白。
【献立】ごはん、メンチカツソース煮、キャベツとひじきのサラダ、しその実、味噌汁（小規模のみ）、甘酒ゼリー（特養、小規模おやつ）
本日の昼食
こんにちは。管理栄養士 鈴木です。
明かりをつけましょぼんぼりに～♪
本日ひな祭り❁ちょっと豪華にちらし寿司です。苺ゼリーが春らしいですね❁
午後から特養はひなあられを食べるそうです！
グループホームはどら焼き作りだそうです！
どちらに参加するか悩みます!(^^)!
【献立】ちらし寿司、あさりのお吸い物、鮭と根菜の酒粕煮、なめたけ和え、苺ヨーグルトゼリー
本日の昼食
こんにちは。管理栄養士 鈴木です。
こちら☟は先日の昼食です。
【献立】にゅうめん、じゃが芋とツナの煮物、くだもの、ヤクルト
こちら☟は本日の昼食です。
【献立】ごはん、肉団子のクリーム煮、ブロッコリーと帆立のサラダ、かぶのしば漬け和え、玉子スープ（小規模）、杏仁豆腐（特養、小規模はおやつ）
明日はひな祭り！なにが出るか楽しみです！
「腰痛予防研修」 “骨盤ストレッチ”など
2月27日と28日の2日間、“骨盤ストレッチ＆ヨーガ”のインストラクターを招いて、腰痛予防を目的にとした苑内職員研修を、いずみ苑を会場に実施しました。
「骨盤ストレッチ」は、60分のコースで、姿勢の改善や、腰痛の予防、肩こりの改善、脇腹のシェイプアップ、その他内臓のはたらきをよくするなど効果があるそうです。
腕、肩、足など全身、普段あまり伸ばしたりすることのないところを、いっぱいいっぱい伸ばす。
終了後は、何かほっとした、気持ちいい、少しだけここちよい筋肉痛を覚える、といった感じです。
腰のストレッチだけでも、継続してやると、腰痛予防や改善効果があるのだろうことは実感しました（効果に個人差はあるのだとは思いますが、2日連続の参加者が何人もいたほど）。
頭も含めて、煩悩などが少しリセットできたような、不健康が少し解消されたような、心身ともリフレッシュされたような癒し効果も感じました。参加できてとてもよかったです。
（施設長）
