2月27日と28日の2日間、“骨盤ストレッチ＆ヨーガ”のインストラクターを招いて、腰痛予防を目的にとした苑内職員研修を、いずみ苑を会場に実施しました。
「骨盤ストレッチ」は、60分のコースで、姿勢の改善や、腰痛の予防、肩こりの改善、脇腹のシェイプアップ、その他内臓のはたらきをよくするなど効果があるそうです。
腕、肩、足など全身、普段あまり伸ばしたりすることのないところを、いっぱいいっぱい伸ばす。
終了後は、何かほっとした、気持ちいい、少しだけここちよい筋肉痛を覚える、といった感じです。
腰のストレッチだけでも、継続してやると、腰痛予防や改善効果があるのだろうことは実感しました（効果に個人差はあるのだとは思いますが、2日連続の参加者が何人もいたほど）。
頭も含めて、煩悩などが少しリセットできたような、不健康が少し解消されたような、心身ともリフレッシュされたような癒し効果も感じました。参加できてとてもよかったです。
（施設長）
